花粉症対策

今月に入ってから花粉症との戦いの日々を送っていますが
私がやっている花粉症対策を紹介しますね。

・マスク装着
・外出時にはテロテロした素材のジャンパーを着用して
　花粉がつかないように気をつける
・めがねをかけ、ノーメイク、髪の毛を結ぶ
・洗濯物は室内干し
・外出はなるべく花粉の少ない午前中にする

ただこれで花粉症の症状が全く出ないわけではないので
鼻水、鼻づまり対策もあります。

・鼻水が出たらメントール配合のティッシュを鼻の穴につめて
　鼻水を吸収させる。その姿は人に見せられません。。。
・マスクの間にはメントール入りのティッシュを入れておくと
　爽やかな気分になり呼吸も楽になります。

・メントールつながりでミント味の飴やガムを飲用すると
　リラックス効果も兼ねるのか鼻の通りがよくなります。
・ミントティーもかなり効果があります。
　飲んだ後は口まわりがとてもスッキリして爽快です。

・緑茶を水で薄めて鼻を洗うと鼻の中が洗浄されて
　しばらくすると鼻水、鼻詰まりが落ちついてきます。
　どうしても鼻詰まりがひどい時には点鼻薬を使用します。

・目のかゆみは目を洗眼剤で洗います。
　クール感があるものだとスッキリしてかゆみも治まってきます。
　即効性があるのでとても頼りにしています。

余談ですが
何年か前に大好きだったバンドの解散コンサートであちこち行って
帰宅したら花粉症が軽くなっていたことがあったので
私の場合は夢中になれることがあると一時的ではありますが
花粉症の症状が出なくなるみたいです。

そういえばバドミントンの練習前は鼻水に悩まされるけど
練習をやっている２時間は平気なので夢中になれることを
し続けていれば花粉症も乗り越えられるかもしれませんね。